La sophro-relaxation ludique associe les techniques de base de la sophrologie (relaxation, respiration,
visualisation) avec des éléments ludiques (jeux, histoires, exercices créatifs).
C’est une approche joyeuse et efficace pour cultiver le bien-être physique et mental, en s'amusant et
en se connectant à son monde intérieur.
Avec Aurélie
Bienfaits :
À travers des jeux, des histoires et des mouvements simples, l'enfant apprend à :
Mieux gérer ses émotions (peur, colère, tristesse)
Améliorer sa concentration et son attention
Retrouver son calme
Prendre confiance en lui et en ses capacités
C'est un moment de partage joyeux où l'on apprend à se détendre tout en s'amusant !
Comment se déroule une séance :
Chaque séance est une véritable aventure ! Que ce soit une séance de groupe enfants ou de groupe parents/enfants, la séance commence par Le temps de présentation sous forme de jeu pour se saluer et se mettre à l'aise.
Puis vient Le temps du jeu et du mouvement où on s'amuse avec des jeux de respiration, des mouvements doux pour prendre conscience de son corps et se défouler en douceur.
On poursuit alors par le temps de la relaxation où on s'installe confortablement et on se laisse guider par une histoire imaginaire. On part en voyage pour retrouver son calme, sa confiance ou son courage, comme dans un rêve éveillé.
Notre voyage se termine alors par Le temps du partage où ceux qui le souhaitent, peuvent dessiner ou raconter ce qu'ils ont ressenti pendant l'histoire ou durant la séance. C'est l'occasion de partager un moment de convivialité et d'exprimer ses émotions.
L’intégrer dans sa vie de tous les jours :
Les jeux sont simples, il est donc très facile de les refaire à la maison, seul ou en famille pour un mieux-être au quotidien tout en s’amusant.
